手相學 Palmistry

• Description
課程以正念/靜觀（Mindfulness）心理學為基礎，專注於減壓與情緒自我調節。課程引導學員透過身體掃描（Body Scan）、靜觀呼吸、靜觀行走及覺察伸展等練習，學習將注意力帶回「當下」，不作批判地接納個人身心感受。學員將理解壓力反應的生理機制，並學會在面對焦慮、恐懼或情緒波動時建立心理彈性。本課程非常適合希望降低生活壓力、改善睡眠品質、提升專注力與內心平靜之各界人士。